토사자 효능 및 부작용, 성질, 먹는법, 섭취량

토사자는 신장에 기운을 주고 허리와 다리를 가볍게 해 주며 남녀 모두에게 좋은 성분이 많이 함유되어 있으며 한약재로도 사용하는 식물입니다. 오늘은 토사자의 효능 효과 및 부작용, 성질, 먹는 법, 섭취량 등 자세한 내용 알아보도록 하겠습니다.

 

 

◇ 토사자 효능

 

 

 

▷ 피부 건강

토사자에 포함된 풍부한 영양소는 항산화 효과를 가지고 있습니다. 이것은 체내에서 노화를 일으키는 활성산소를 억제할 뿐만 아니라 반점, 여드름 등 다양한 피부 문제를 예방하고 완화하는 데 매우 효과적입니다. 토사자를 달인 물로 세안을 하면 탄력 있고 깨끗한 피부를 얻을 수 있다고 합니다.

 

▷ 신장 건강

토사자는 신장 기능을 개선하는 효능이 있으며 이뇨작용을 통하여 몸에 쌓인 노폐물을 외부로 배출시키고 부종을 제거하는 효과가 있습니다. 또한 요로결석으로 인하여 소변의 흐름이 정체되는 것을 방지하는 효과도 있다고 합니다.

 

▷ 뼈 건강

토사자는 무릎과 허리 통증을 치유하고 강화한다는 기록이 있으며 골밀도가 향상되어 뼈를 튼튼하게 하고 관절통을 완화시키는 효능이 있습니다.

 

▷ 혈액순환

토사자는 따뜻한 성질을 가지고 있으며 달면서도 매운맛을 지니고 있습니다. 토사자의 매운맛이 몸에 열을 더해 기혈의 순환을 촉진시켜줍니다. 또한 토사자에 함유된 마그네슘은 혈관 근육의 이완과 혈관 기능 강화에 도움을 줄 뿐만 아니라 고혈압 환자의 혈압 조절에도 도움이 되며 심장의 수축을 증가시키는 데도 도움을 줍니다.

 

 

▷ 눈 건강

토사자에는 루테인과 비타민A가 함유되어 있어 시력과 눈 건강에 도움을 주며 눈의 피로와 야맹증 예방에도 효과적입니다.

 

▷ 간 건강

토사자는 간 해독작용에 탁월한 효과가 있습니다. 몸속 노폐물과 독소를 배출하고 해독을 도와 간 기능을 향상시키는데 도움이 됩니다. 간 기능이 좋아지게 되면 피로 회복에 큰 도움이 될 수 있으며 만성피로나 간이 좋지 않은 사람들은 꾸준히 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

▷ 노화 방지 및 피부 미용

항산화제가 풍부하여 체내 활성산소를 억제하고 세포 재생을 촉진하며 노화를 늦추는데 도움이 됩니다.. 또한 주근깨, 기, 잔주름 등을 개선하여 피부 미용에도 도움이 됩니다.

 

◇ 성질 및 약효

 

 

동의보감에 따르면 토사자는 따뜻하고 평한 성질을 가지고 있으며 맛은 맵고 단맛이 나며 독이 없는 약재로 남성에겐 정액이 잘 나올 수 있도록 해주며 잔뇨감과 소변을 다 누고도 방울방울 떨어지는 증상을 치료해 준다고 합니다. 또한 입맛이 쓰고 입이 바짝바짝 말라 갈증이 나는 증세에도 도움이 되며 허리통증, 무릎 시림 등의 증상을 치료해 준다고 되어있습니다.

 

◇ 부작용

 

보통은 안전하고 부작용이 없는 식품이지 주의해야 할 점이 있습니다. 몸에 열이 많은 사람이 과하게 섭취하면 열이 올라 이로 인해 종기, 알레르기, 피부 자극 등이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

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◇ 먹는 법 

 

 

 

▷ 생

토사자는 쓴맛이 강해  생으로 드실때는 얇게 썰어 샐러드에 곁들여 먹거나 다양한 음식들과 함께 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

▷ 분말

토사자 분말을 물에 타서 마시거나 여러 음식에 뿌려 먹을 수 있습니다.

 

 

▷ 차

토사자를 얇게 썰어 물과 함께 끓여 차로 복용합니다.

 

◇ 섭취량

 

토사자의 하루 섭취량은 10~20g 이하로 권장됩니다.

 

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