당귀는 한국, 중국, 일본 등 동아시아 전역에 자생하는 다년생 초본식물입니다. 한약재로 많이 사용되며 혈액보충, 혈액순환, 진통, 소염, 항산화 등 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 당귀의 효능과 부작용 등 자세한 내용 알아보도록 하겠습니다. ◇ 효능 ▷ 피로회복 및 스트레스 해소 당귀에는 피로 회복에 도움이 되는 미네랄과 비타민이 매우 풍부하며 특정 효소 아미노산 성분은 스트레스 완화에 효과적입니다. ▷ 면역력 향상 면역력 강화에 도움이 되는 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 각종 항산화제가 면역세포의 분비를 자극해 유해물질 제거에 도움을 줍니다. ▷ 눈 건강 비타민 A와 루테인은 눈 건강을 지켜줍니다. 눈 건강에 필요한 두 가지 성분이 다량 함유되어 있어 시력과 눈 건강 강화에 도움..
오갈피라고도 하는 오가피는 '천삼'이라 불리며 산삼에 버금가는 효능이 있다고 합니다. 한의약에서는 뿌리, 껍질, 열매, 잎 등이 모두 중요한 약재로 쓰인다고 합니다. 오늘은 오가피의 효능과 부작용, 먹는 방법 등 자세한 내용 알아보도록 하겠습니다. ◇ 효능 ▷ 간 건강 오가피 나무에 함유되어 있는 아칸토사이드라는 성분은 간에 좋은 성분입니다. 심한 운동과 힘든 일로 피곤해진 간을 회복시켜 주는데 도움이 됩니다. 또한 오가피는 과음으로 인해 간에 쌓인 알코올을 빠르게 분해시켜 숙취 해소에 효과적입니다. 이 외에도 간 세포 재생은 물론 전반적인 간의 기능과 간질병 등을 예방하는데 도움이 됩니다. ▷ 기력회복 오가피는 신진대사 뿐만 아니라 혈액 순환을 원활하게 하여 혈관질환에 도움을 주고 골밀도를 높여 뼈를 ..
오늘은 우리나라의 전통약재 중 하나인 엄나무의 효능과 부작용, 먹는 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 최근 건강 프로그램에 자주 소개되고 관절염과 신경통에 좋다고 해서 많은 분들이 찾고 있는데 어떤 효능이 있는지 알아볼까요? ◇ 엄나무란? 엄나무는 두릅나무과에 속하는 낙엽 교목으로, 나무껍질은 회색이며 가시가 많은 것이 특징입니다. 키는 15m까지 자라며 잎이 어긋나고 가장자리가 톱니 모양이며 긴 타원형입니다. 꽃은 5월에 피고 열매는 9~10월에 검게 익습니다. 주로 산지에서 자라며 한국, 일본, 중국 등에 분포되어 있습니다. ◇ 효능 ▷ 노화 방지 및 염증 완화 엄나무에는 강력한 항산화 물질인 플라보노이드, 테르펜, 스테로이드가 함유되어 있습니다. 플라보노이드는 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 염증..
"하늘이 내린 암을 다스리는 약초 겨우살이" 어디서 한 번쯤은 들어봤을 멘트일 것입니다. 각종 방송 프로그램을 통해 잘 알려진 야생 약초로 생김새와 특징이 매우 특이한 기생식물입니다. 주로 참나무 등 다양한 나무에서 볼 수 있으며 고지대의 높은 나무에서 채취할 수 있는 귀한 약재입니다. 오늘은 겨우살이의 효능과 부작용, 복용법 등에 대해 알려드리겠습니다. ◇ 효능 ▷ 신경통 및 관절염 겨우살이의 성분은 염증을 제거하고 통증을 완화하는 데 좋다고 알려져 있습니다. 특히 겨우살이에 술을 담아 복용할 경우 관절 질환에 탁월해 오래전부터 사용되어 왔습니다. 뼈와 근육을 튼튼하게 하고 근육통, 요통을 개선하며 각종 염증성 질환에 도움이 됩니다. ▷ 항암 및 면역력 향상 사포닌, 올레놀산 등 다양한 항암성분이 함유..
홍화씨는 국화과에 속하는 식물로 잇꽃이라고 합니다. 여름에 노란색을 띤 잇꽃이 붉어지면 꽃을 뜯어서 그늘에 말려 기름으로 쓰거나 씨앗을 약재로 쓰기도 합니다. 우리나라는 예로부터 약용 작물로 재배되었다고 하는데 뼈에 꼭 필요한 성분이 다량 함유되어 있다고 하여 골다공증에 대한 효능이 뛰어나다고 하며 그 밖에도 여러 가지 효능이 있다고 합니다. 그럼 오늘은 홍화씨의 효능과 부작용, 먹는 방법 등 자세한 내용을 알아보도록 하겠습니다. ◇ 효능 ▷ 모발 건강 홍화씨를 기름 낸 홍화씨유는 모발과 두피 건강에 도움을 줍니다. 홍화씨유에 함유된 올레산은 두피 순환을 개선하 모발 성장을 개선하며 모낭 건강을 돕습니다. 그것은 또한 윤기 있고 탄력 있는 모발을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. ▷ 뼈 건강 홍화씨에는..
◇ 효능 ▷ 관절 통증 개선 우슬뿌리는 연골 내 염증을 제거하고 연골 분해를 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 우슬의 핵심 성분인 엑티스테론은 식물에서 발견되는 자연 발생 물질로 혈액 내 노폐물을 제거해 염증으로 인한 관절 통증 완화에 도움을 줍니다. 또한 근육량과 근력을 증가시키고 체지방과 콜레스테롤을 감소시켜 관절 건강에 도움을 줍니다. 그리고 연골을 분해하는 물질인 연골 기질 분해 효소 활성을 억제하여 연골 분해를 예방하고 연골을 보호하는 데 도움을 주는 것으로 보고되어 있습니다. ▷ 혈관 건강 실제 관절염을 유발하는 동물에게 우슬과 같은 복합화합물을 투여했을 때 관절 염증을 악화시키는 중성지방은 약 60%, 총콜레스테롤은 약 12% 감소했다는 결과가 있습니다. ▷ 연골 재생 연골세포와 관련된..
봄과 가을에 아름다운 꽃을 피우며 눈길을 끄는 민들레는 예쁜 모양만큼이나 약효가 뛰어나 우리 몸에 유익한 도움을 주는데요. 오늘은 보기에도 좋고 건강에도 좋은 민들레의 효능과 부작용 등 자세한 내용과 환절기 시즌 면역력이 떨어질 때 맛있게 먹는 방법도 알아보도록 하겠습니다. ◇ 효능 ▷ 눈 건강 민들레에는 비타민 A가 포함되어 있습니다. 망막에서 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 덜어주고 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한 민들레의 베타카로틴 성분은 몸에 흡수되면서 비타민 A로 변환되어 눈 건강을 개선해 주며 민들레의 카로티노이드인 루테인과 제아잔틴은 백내장과 황반변성으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 됩니다. ▷ 혈관 건강 민들레에는 리놀레산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이..
오미자라는 이름은 다섯 가지 맛이 난다 하여 붙여진 이름으로 매운맛, 쓴맛, 단맛, 짠맛, 신맛이 나는 특이한 열매입니다. 열매의 크기는 매우 작으며 말린 열매를 차로 끓여 마시거나 술을 담아 마시기도 하며 효소를 이용해 시원한 에이드로 즐기기도 합니다. 그래서 오늘은 오미자의 효능과 부작용 그리고 오미자청 만드는 방법 등 자세한 내용 알아보도록 하겠습니다. ◇ 효능 ▷호흡기 건강 오미자의 시잔드린이라는 성분은 가래를 줄여주는 약인 거담제와 비슷한 효과를 가질 수 있습니다. 기관지를 막는 끈적한 점액인 가래를 제거해 주며 호흡기 건강을 유지하는데 도움이 되기 때문에 염증성 기관지 질환을 사전 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다. ▷ 피로회복 및 숙취해소 오미자는 간을 회복시키는 효과가 있어 심한 피로감을..
춘삼월은 봄나물의 계절입니다. 미나리는 이 계절에 특히 맛이 좋은 나물인데요. 제철은 3~4월로 물속에서 자라는 나물을 의미합니다. 향이 강해서 돼지고기와 잘 어울린다고 알려져 있으며 맛도 좋지만 다양한 성분이 함유되어 있어 봄철에 떨어지기 쉬운 면역력 관리에도 좋은 나물입니다. 또한 미나리는 100g당 16kcal의 낮은 칼로리로 부담이 적은 나물입니다. 오늘은 미나리의 효능 및 부작용, 미나리의 성질, 독성의 유무 등 자세한 내용 알아보도록 하겠습니다. ◇ 효능 ▷ 간 기능 향상 및 해독작용 동의보감에 기록된 미나리의 효능을 살펴보면 독을 배출하고 피를 맑게 한다고 기록되어 있는데 이는 현대에도 여러 연구를 통해 입증된 바 있습니다. 미나리에는 피라진, 아스파라긴산, 퀘르세틴 등의 성분이 들어 있습니..
치자나무는 꼭두서니과에 속하는 상록 활엽 관목으로, 우리나라에서는 약 1,500년 전부터 중국에서 도입되어 정원수와 관상용으로 재배되기 시작했습니다. 치자나무에는 보통 6~7월에 백색의 향기로운 꽃이 피고, 9월에는 주황색의 긴 타원형의 치자나무 열매가 맺힙니다. 이 열매는 오랫동안 천연색과 염료로 사용되어 왔습니다. 우리 전통 한의학에서 치자나무 열매는 출혈, 황달, 소변 문제 등의 치료에 유용한 약재로 사용되어 왔으며 치자나무 열매는 차가운 성질과 쓴맛이 나는 약재로 벌레와 병충해에 취약하여 재배 난이도가 높은 식물입니다. ◇ 효능 ▷ 불면증 개선 치자나무 열매의 효능으로는 불면증 개선이 대표적입니다. 치자나무 열매에 함유된 플라보노이드가 신경을 안정시키는 역할을 해 불안과 스트레스를 줄이는데 큰 도..