당귀 효능 15가지, 부작용, 당귀잎 먹는법

당귀는 한국, 중국, 일본 등 동아시아 전역에 자생하는 다년생 초본식물입니다. 한약재로 많이 사용되며 혈액보충, 혈액순환, 진통, 소염, 항산화 등 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 당귀의 효능과 부작용 등 자세한 내용 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

◇ 효능

 

 

 

▷ 피로회복 및 스트레스 해소

당귀에는 피로 회복에 도움이 되는 미네랄과 비타민이 매우 풍부하며 특정 효소 아미노산 성분은 스트레스 완화에 효과적입니다.

 

▷ 면역력 향상

면역력 강화에 도움이 되는 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 각종 항산화제가 면역세포의 분비를 자극해 유해물질 제거에 도움을 줍니다.

 

▷ 눈 건강

비타민 A와 루테인은 눈 건강을 지켜줍니다. 눈 건강에 필요한 두 가지 성분이 다량 함유되어 있어 시력과 눈 건강 강화에 도움을 줍니다.

 

▷ 혈액 순환

혈액 순환을 촉진하고 혈류를 개선합니다. 이를 통해 산소와 영양소를 신체 구석구석으로 보내 조직과 장기의 기능을 최적화할 수 있습니다.

 

▷ 피부 건강

피부에 수분을 공급하고 피부 탄력을 유지하는 성분이 함유되어 있습니다. 건강하고 빛나는 피부를 유지하기 위해 권장됩니다.

 

 

▷ 간 건강

간 건강에 도움이 되는 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 간 건강은 우리 몸의 전반적인 건강에 영향을 미치기 때문에 꾸준한 섭취는 우리 몸의 건강에 도움이 됩니다.

 

▷ 혈당 조절

혈당을 안정시키는 성분이 함유되어 있으며 당뇨병 완화 및 관리에 도움을 주고 혈당 수치를 안정화합니다.

 

▷ 호르몬 균형

여성 호르몬의 균형을 조절하여 여성 건강에 효과적입니다. 월경전증후군 증상 완화에 효과가 있습니다.

 

▷ 해독

해독 작용을 하며 몸속의 독소를 제거하고 몸을 정화하는데 효과적입니다. 특히 간과 신장의 기능을 촉진시키고 몸속의 노폐물을 배출시켜 줍니다.

 

▷ 혈압 안정

고혈압 예방 및 관리에 도움이 됩니다. 혈관을 확장시키고 혈압을 안정시킵니다.

 

 

 

▷ 소화 기능 향상

소화를 돕는 성분이 풍부합니다. 위와 장의 기능을 향상시켜 소화불량 예방에 도움을 줍니다.

 

▷ 치주 건강

항염증 효과가 있어 치주 건강 개선에도 효과가 있습니다. 치주염, 출혈 등의 증상을 완화하고 구강 건강에 도움을 줍니다.

 

▷ 뼈 건강

비타민과 미네랄이 다량 함유되어 있어 뼈 건강에 도움이 됩니다. 골다공증을 예방하고 골밀도를 높이는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

▷ 뇌 건강

뇌 기능을 촉진하는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 집중력과 기억력을 향상시켜 학업과 업무에 도움이 됩니다.

 

▷ 다이어트

신진대사를 촉진하고 체중 조절에 도움을 줍니다. 적절한 식단과 운동을 함께 하는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

 

◇ 부작용

 

 

당귀의 성분과 부작용 등을 분석한 내용과 식품에 대한 안전 정보를 찾아보고 싶으신 분들은 위 링크를 통해 자세한 내용 확인하시길 바랍니다.

 

 

■ 자궁을 수축시키는 작용을 하기 때문에 임산부는 복용을 피하셔야 합니다.

■ 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 열이 많거나 소화기관이 약한 사람은 두통과 설사를 할 수 있습니다.

■ 과다 섭취 시 복통, 설사, 현기증, 어지럼증, 저혈압 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

■ 피부 가려움, 발진, 부종 등 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

■ 호르몬 불균형으로 인해 생리 주기의 변화, 생리 불규칙 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

◇ 당귀차 만들기

 

 

▷ 당귀잎으로 당귀차 만들기

■ 잎을 씻어 물기를 제거한 후 2~3cm 정도로 자릅니다.

■  고온에서 덖음과 식히기를 반복하세요.

■  온도를 낮추면서 계속 작업을 반복해주며 수분을 완전히 제거한 후 가향처리를 합니다.

■  그 후 뜨거운 물 1L에 잎 2~3스푼 정도를 넣고 우린 뒤 복용하시면 됩니다.

 

▷ 당귀뿌리로 당귀차 만들기

 

■ 물 1L에 말린 당귀뿌리 5~10g을 넣고 끓여줍니다.

■ 물이 끓기 시작하면 약한 불로 줄인 뒤 2~30분 더 끓여줍니다.

■ 그 후 체에 당귀 뿌리만 걸러서 마시면 됩니다.

 

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