작두콩차 효능과 부작용, 먹는방법, 섭취량

작두콩차는 콩과 식물의 씨앗을 말려 물에 끓여 만든 차로 건강에 좋은 성분들이 풍부합니다. 작두콩차는 소화 촉진, 항암, 비염 개선, 장기능 개선, 어혈 제거, 신장 기능 개선, 냉증 개선, 뼈 건강 등 다양한 효과가 있습니다.

 

다만 작두콩차에도 부작용이 있으니 주의해서 복용해야 합니다. 오늘은 작두콩차의 효능과 부작용, 끓이는 법, 섭취량 등  자세한 내용 알아보도록 하겠습니다.

 

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◇ 효능

 

 

 

▷ 소화 촉진

작두콩차에는 콘카나발린 A가 들어 있어 위를 따뜻하게 하고 소화를 원활하게 합니다. 또한 위염이나 위궤양 등의 염증을 제거하고 혈액순환을 원활하게 도와줍니다.

 

▷ 항암

완두콩 차는 플라보노이드라고 불리는 산화 방지제가 풍부해 세포 손상을 방지하고 암세포를 용해시켜 줍니다. 한 임상시험에서는 24시간 동안 완두콩 추출물을 암세포에 주입했을 때 암세포의 약 95%가 죽는다는 것을 발견했습니다.

 

▷ 비염 개선

작두콩차는 다른 콩에 비해 히스티딘 함량이 3배 이상 높아 콧물을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 염증 제거를 위한 소염 효과도 있어 비염, 축농증, 감기 등 기관지 질환 증상 완화에 도움을 줍니다.

 

▷ 장기능 향상

작두콩차에는 섬유질이 풍부해 장활동을 촉진시키고 배변에 도움을 주며 변비, 치질, 치루, 대장질환 등에 도움을 줍니다.

 

 

▷ 어혈제거

작두콩차는 어혈을 풀어주고 혈액순환을 원활하게 해주는 따뜻한 성질을 가지고 있으며 어혈은 각종 질병의 원인이 되어 혈액순환을 방해합니다.

 

▷ 신장 기능 향상

작두콩차는 신장 기능을 향상시켜 면역력을 높이는 약초로 쓰입니다. 또한 요통, 혈뇨, 요로결석, 비만, 정력감퇴에도 도움을 주며 특히 이수작용이 뛰어납니다.

 

▷ 냉증 개선

작두콩차는 따뜻한 성질을 가지고 있어 냉증을 개선시켜 줍니다. 소화불량, 신경통, 생리통, 생리불순 등으로 인해 냉증 증상이 악화될 수 있습니다.

 

 

◇ 부작용

 

 

▷ 알레르기

알레르기가 있는 사람은 작두콩차를 먹으면 알레르기 반응이 생길 수 있습니다.

 

▷ 과다섭취

작두콩차의 과다섭취는 소화장애 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 작두콩차는 온기가 있어 열이 많고 체질이 따뜻한 사람에게는 적합하지 않으며 혈압이 낮은 사람도 복용 시 주의해야 합니다.

 

▷ 혈압 상승

작두콩차는 혈압을 상승시킬 수 있는 티로신이라는 아미노산을 포함하고 있습니다. 고혈압이나 심장병이 있는 사람들은 작두콩차를 먹을 때 조심해야 합니다.

 

▷ 갑상선 기능 저하

작두콩차에는 갑상샘 기능 저하증을 일으킬 수 있는 갑상샘 호르몬의 합성을 방해하는 고이트로겐이라는 성분이 포함되어 있습니다. 갑상샘 기능 저하증의 증상으로는 피로, 체중 증가, 붓기, 탈모, 우울증 등이 있습니다. 갑상샘에 문제가 있는 사람은 작두콩차를 먹을 때 주의해야 합니다.

 

 

▷ 식중독

작두콩차를 만들 때 사용하는 작두콩에는 렉틴이라는 독소가 들어 있어 날로 먹으면 식중독을 일으킬 수 있습니다. 식중독 증상으로는 구토, 설사, 복통, 발열 등이 있습니다. 작두콩차를 만들 때는 충분히 끓이거나 말리는 과정을 거치는 것이 중요합니다.

 

▷ 철분 흡수 방해

작두콩차에는 탄닌이라는 성분이 들어 있어 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 철분은 혈액을 만드는 데 필요한 미네랄로 철분이 부족하면 빈혈이 발생할 수 있습니다. 빈혈 증상으로는 피로감, 어지러움, 창백함, 호흡곤란 등이 있으며 철분 보충제나 철분이 많이 들어 있는 음식과 작두콩차를 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

▷ 식이섬유 과다섭취

작두콩차에는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움이 됩니다. 그러나 식이섬유를 과다섭취하면 장 기능이 저하될 수 있으며 식이섬유 과다섭취의 증상으로는 설사, 복부팽만, 가스, 영양소 흡수 장애 등이 있습니다. 작두콩차를 섭취할 때는 적당량을 조절하는 것이 중요합니다.

 

◇ 하루 섭취량

 

 

작두콩차는 개인의 체질과 상태에 따라 하루 섭취량에 차이가 있으나 일반적으로 2~3잔이 권장됩니다. 과도한 섭취는 부작용을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

◇ 끓이는 방법

 

 

작두콩은 씻어서 말린 뒤 갈거나 그대로 사용해도 되고 가루로 만든 경우에는 물 1리터에 3스푼 정도 넣고 10분 정도 끓이면 됩니다. 그대로 사용하는 경우네는 물 1리터에 30g 정도 넣고 20분 정도 끓여주면 됩니다.

 

 

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