피크노제놀 효능 및 부작용, 복용법, 가격, 추천

피크노제놀은 한국에서는 아직 생소한 이름입니다. 피크노제놀 고혈압, 갱년기, 관절 영양제 등으로 많은 매체에서 화제가 되고 있습니다. 오늘은 갱년기 및 혈압 영양제로 주목받고 있는 피크노제놀의 복용법과 섭취량, 효능, 부작용, 권장량, 가격 등에 대한 자세한 내용 알아보도록 하겠습니다.

 

 

◇ 피크노제놀

 

 

 

 

피크노제놀은 프랑스 해안에서 자라는 소나무 껍질 추출물입니다. 프랑스 해송이라고도 하는데요. 프랑스 남서부 해안은 기후 특성상 해풍과 태양열이 강합니다. 이 지역의 소나무들은 열악한 기후 덕에 일반 소나무 껍질보다 두께가 3~5cm 정도 더 두껍다고 합니다.

 

이러한 소나무 껍질 추출물은 피크노제놀이라는 항산화 물질이 풍부하며 미국과 영국에서 항산화 건강기능에 대한 특허를 인정받은 식품입니다.

 

하지만 피크노제놀은 프랑스 정부가 관리하는 국립공원에서 화학비료나 살충제를 사용하지 않고 30년 이상 자란 소나무 의 껍질로만 생산하고 있으며 1톤당 약 1킬로그램 정도만 추출되기 때문 굉장히 귀한 성분이라고 합니다.

 

이 외에도 함유된 250가지의 성분이 대략 60가지가 넘는 질병과 연관되어 질병을 예방해주는 효과가 있다고 합니다. 한국에서는 생소하지만 40년 동안 500개에 달하는 연구논문이 발표되었을 만큼 건강식품으로 매우 가치가 높습니다.

 

 

◇ 효능

 

 

◇ 항산화

활성산소는 대사과정에서 생성되는 부산물로 우리 몸의 세포와 DNA를 손상시켜 각종 만성질환을 유발할 뿐만 아니라 노화를 가속화시키기 때문에 건강을 위해서는 활성산소 억제가 매우 중요합니다.

 

피크노제놀에는 강력한 항산화 물질인 프로시아니딘이 함유되어 있어 활성산소 제거에 도움을 줄 수 있으며 실제로 활성산소가 비교적 많은 흡연자들이 8주간 피크노제놀을 섭취한 결과 활성산소 발생 물질의 양이 25.3%로 감소했다는 연구결과가 나타났습니다.

 

◇ 갱년기 증상 완화

여성의 경우 난소의 노화로 여성호르몬이 감소하면 신체적, 심리적으로 다양한 변화가 함께 찾아옵니다. 이때 피크노제놀은 갱년기 증상 개선은 물론 난소 노화의 주범 중 하나인 활성산소를 억제해 통증을 완화시켜 주기 때문에 생리통을 겪고 있는 여성들의 삶의 질을 높일 수 있습니다. 

 

실제로 한 연구에 따르면 42~58세 갱년기 여성 156명을 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 피크노제놀 30mg을, 다른 그룹은 가짜 약을 8개월간 복용했고, 피크노제놀을 복용한 그룹은 안면홍조와 수면장애 등 17개 갱년기 증상 점수가 가짜 약을 복용한 그룹에 비해 56% 감소했다고 합니다.

 

◇ 뇌 기능 향상

피크노제놀은 산화질소의 생성을 촉진합니다. 산화질소는 신경전달물질을 조절하여 뇌 혈류를 증가시키고 뇌에 산소와 영양분을 공급함으로써 인지능력, 기억력, 집중력 등 전반적인 뇌기능 향상에 도움을 줍니다.

 

한 연구에 따르면 성인 남녀 60명에게 피코제놀 150mg을 12주간 투여한 결과, 활성산소 발생률이 30% 감소했고 인지능력과 집중력, 기억력이 모두 향상됐다고 합니다.

 

또 다른 연구에서는 피크노제놀을 섭취한 아이들이 주의력결핍장애를 호전시켰을 뿐만 아니라 학생들의 주의력과 기억력, 직장인들의 인지기능도 향상시킨 것으로 나타났습니다. 

 

◇ 심혈관계 질환 예방

피크노제놀은 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 여성건강간호학회지에 발표된 연구에 따르면 폐경을 경험하는 50대 여성의 심혈관질환 발생률은 폐경 전 여성에 비해 약 3배가 높다고 합니다.

 

피크노제놀은 좋은 HDL콜레스테롤 수치를 증가시키고 나쁜 LDL콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈액순환을 원활하게 하고 혈소판 응집을 억제함으로써 고혈압 등 혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

 

갱년기 여성 80명에게 200mg의 피코제놀을 6개월 동안 투여한 결과 좋은 HDL 콜레스테롤이 증가하고 나쁜 LDL 콜레스테롤이 크게 감소했다는 연구 결과가 나왔습니다.

 

또 다른 연구에서는 흡연자 22명에게 피크노제놀을 투여하였더니 혈관을 막고 혈류를 방해하는 혈소판의 응집을 억제해 혈류를 개선하고 혈압을 조절하는 것으로 나타났습니다.

 

◇ 혈당조절

피크노제놀은 섭취한 음식이 포도당으로 분해되는 것을 막아 혈당 수치가 급격히 올라가는 것을 막고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

 

이와 관련한 연구에서 제2형 당뇨병 환자들에게 당뇨병 치료제인 메트포르민과 피크노제놀을 함께 투여했더니 이들의 공복 혈당 수치는 처방약만 복용했을 때보다 현저히 낮아졌다고 합니다.

 

또한 당뇨병 환자는 모세혈관이 손상되기 쉽고, 모세혈관이 손상되면 혈류량 감소로 산소와 영양분을 충분히 공급받지 못해 여러 가지 합병증이 발생하게 됩니다.

 

이때 피크노제놀은 항산화 작용을 통해 모세혈관의 이완을 촉진하고 혈류량을 증가시켜 세포괴사를 예방함으로써 당뇨병의 3대 합병증인 당뇨망막병증, 백내장, 세포궤양 등의 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

 

◇ 부작용

 

 

일반적으로 부작용은 거의 없지만 드물게 어지럼증, 메스꺼움, 배탈, 두통, 졸음 등이 나타날 수 있습니다. 또한 공복에 먹으면 배탈이 날 수 있으니 식후에 먹는 것을 추천합니다.

 

※ 다음 중 해당사항이 있을 경우 복용하기 전 의사와 상의하고 지침을 따라야 합니다.

임산부 및 수유부 / 당뇨병 / 자가 면역 질환 / 간질환 / 수술 전후 2주 이내 / 심장질환

 

면역억제제, 당뇨약, 혈액응고제 등의 약물을 복용 중인 경우에도 전문의와 상담 후 지시에 따라야 합니다.

 

그리고 영양제를 고를 때는 소나무 껍질 추출물로 표시되어있는 것은 피하는 것이 좋으며 피크노제놀로 표시된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

◇ 복용방법

 

 

영양제로 복용할 경우 하루 최대 섭취량은 200mg으로 권장됩니다. 장기간 복용할 경우에는 섭취량을 낮추어 하루 50~100mg만 섭취하는 것이 좋습니다. 식사와 함께 섭취하는 것이 좋으며 특히 아침 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 저녁에 복용하면 수면에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

 

 

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