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콤부차 효능 및 부작용, 마시는 법, 다이어트, 칼로리, 섭취량 설탕을 넣은 녹차나 홍차에 락토바실러스 플란타룸과 같은 유익균을 넣어 발효시킨 음료를 콤부차라고 합니다. 발효과정에서 생성되는 탄산은 청량감이 느껴지는 것이 특징입니다. 콤부차는 칼로리가 낮고 장의 유해균을 제거해주며 면역력을 증진시켜 줍니다. 이 외에도 여러 가지 유익한 효과가 있다고 하는데요. 오늘은 콤부차 효능과 부작용, 칼로리, 하루섭취량 등 자세한 내용 알아보도록 하겠습니다. ◇ 효능 ▷ 당뇨 개선 제2형 당뇨병은 체내에서 인슐린을 분비하는 기능이 떨어져 혈당이 높아지는 질환입니다. 1형에 비해 천천히 진행되며, 40세 이후 과체중인 분들에게 나타난다고 합니다. 제2형 당뇨병을 앓고 있는 사람이 주기적으로 콤부차를 마시고 공복혈당 수치의 개선이 이루어졌다는 결과가 있습니다. ▷ 면역력 향상 앞에.. 2023. 11. 29.
토란 효능 및 부작용, 먹는 법, 칼로리, 독성제 토란은 열대 아시아가 원산지인 감자와 생김새가 비슷한 채소로 쫄깃한 식감이 특징입니다. 토란 줄기, 잎, 뿌리 등 모두 먹을 수 있으며 탄수화물과 단백질은 물론 비타민과 각종 미네랄, 영양소가 매우 풍부합니다. 토란은 미끌거리고 아린 맛이 나 호불호가 갈리기도 하지만 예로부터 약재로 쓰일 만큼 약성이 좋고 영양분이 풍부합니다. 오늘은 이러한 토란의 효능과 부작용, 먹는 법, 칼로리 등 자세한 내용 알아보겠습니다. ◇ 효능 ▷ 변비예방, 위 건강 토란에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있으며 토란 100g 당 2.82g, 토란대에는 6.34g의 식이섬유가 들어 있습니다. 식이섬유는 배변활동과 소화를 돕는 성분이며 토란을 섭취할 시 식이섬유 덕분에 배변활동을 촉진시켜 변비 예방은 물론 대장암 예방에도 도움이 된다.. 2023. 11. 29.
마카다미아 효능 및 부작용, 먹는 법, 칼로리 마카다미아 너트는 호주에서 생산되는 마카다미아 나무의 열매로 둥글고 크기는 2~2.5cm 정도이며 단단한 껍질을 가지고 있습니다. 예전에는 별로 주목받지 못했던 마카다미아는 담백하고 풍부한 맛이 좋아 재배되기 시작했으며 주요 생산지는 호주와 브라질, 미국, 뉴질랜드, 콜롬비아 등등 다양한 곳에서 대량으로 생산되고 있습니다. 오늘은 이러한 마카다미아 너트의 효능과 부작용, 먹는 법, 칼로리 등 자세한 내용 알아보도록 하겠습니다. ◇ 효능 ▷ 뼈 건강 고소하고 단백질이 풍부한 마카다미아 속에는 100g당 약 80mg의 칼슘이 함유되어 있습니다. 이는 골밀도를 높여주는 효과가 있어 중년 이후에 나타나는 성인 골다공증에 도움이 되며 성장기 아이들의 골격을 형성하는데 도움을 주 견과류입니다. ▷ 두뇌 건강 마카다.. 2023. 11. 28.
둥굴레차 효능과 부작용, 카페인 물대신, 만드는 법 북반구 온대지방에서 자라는 백합과 다년생 식물인 둥굴레는 봄철에 어린잎과 뿌리를 식용으로 먹기도 하며 그 뿌리는 가공하여 당뇨병과 심장병을 치료하는 약재로 사용합니다. 에너지를 보충하고 몸을 따뜻하게 함으로써 한방에서는 둥굴레차를 장기간 마시면 노화를 억제하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 둥굴레차의 효능과 부작용, 카페인, 만드는 방법 등 자세한 내용 알려드리겠습니다. ◇ 효능 ▷ 혈액순환 동굴레 안에는 사포닌이라는 성분이 들어 있어 신진대사와 혈액순환에 도움이 됩니다. 또한 사포닌은 원기회복과 바이러스 면역력을 증진시키는 역할을 합니다. ▷ 진정작용 둥굴레차는 필수 아미노산인 트립토판이라는 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 효소, 비타민 등과 반응하면서 멜라토닌의 생성을 자극하기 때.. 2023. 11. 27.
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