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타트체리 효능 및 부작용, 먹는법, 주스 원액 우선 타트체리는 몸에 좋은 효능이 너무 많아 미국 10대 슈퍼푸드에 선정되기도 했습니다. 우리가 흔히 알고 있는 달콤한 체리에 비해 타트체리는 좀 더 새콤하고 신 맛이 납니다. 또한 밝은 붉은빛의 색을 띠고 있으며 베타카로틴 성분이 더 많이 함유되어 있습니다. 타트체리는 쉽게 물러지는 특성이 있어 생으로 먹기보다는 주스 원액, 냉동으로 가공되어 섭취되고 있습니다. 오늘은 타트체리의 효능과 부작용, 먹는 방법, 하루 섭취 권장량 등 자세한 내용 알려드리겠습니다. ◇ 효능 ▷ 수면 장애 개선 일반적으로 나이가 들면 몸에 멜라토닌이 점점 부족해집니다. 멜라토닌이 부족해지면 잠이 잘 오지 않고 잠을 푹 잘 수도 없게되는데요. 타트체리는 천연 수면제라고도 하며, 뇌에서 분비되는 호르몬 중 하나이기도 합니다. 타트.. 2023. 11. 21.
연근 연자육 차 효능 및 부작용, 먹는 법 오늘은 연근과 연자육의 효능과 부작용 그리고 먹는 법 등 자세한 내용 알려드리도록 하겠습니다. ◇ 연근의 효능 연꽃의 뿌리인 연근은 식감이 아삭아삭하고 식이섬유가 풍부해 저열량 메뉴에 활용하기 좋습니다. 마와 마찬가지로 위벽을 보호하는 단백질인 뮤신이 다량 함유돼 있으며 아스파라긴, 아르기닌, 티로신 등 아미노산이 함유돼 있고 비타민C가 풍부해 항산화 효과가 있어 피로회복에 도움을 줍니다. ▷ 성인병 예방 연근에 함유된 비타민C, 식이섬유, 클로로겐산, 탄닌 등의 성분이 암 예방에 도움을 줍니. 연근을 하얗게 만드는 성분은 여성호르몬과 유사한 효과를 나타내 갱년기 여성의 자궁질환이나 골다공증 예방에 도움을 주고, 신경전달물질인 아세틸콜린의 합성을 촉진시켜 기억력과 집중력, 두뇌발달을 향상시킵니다. ▷ 피.. 2023. 11. 21.
피크노제놀 효능 및 부작용, 복용법, 가격, 추천 피크노제놀은 한국에서는 아직 생소한 이름입니다. 피크노제놀 고혈압, 갱년기, 관절 영양제 등으로 많은 매체에서 화제가 되고 있습니다. 오늘은 갱년기 및 혈압 영양제로 주목받고 있는 피크노제놀의 복용법과 섭취량, 효능, 부작용, 권장량, 가격 등에 대한 자세한 내용 알아보도록 하겠습니다. ◇ 피크노제놀 피크노제놀은 프랑스 해안에서 자라는 소나무 껍질 추출물입니다. 프랑스 해송이라고도 하는데요. 프랑스 남서부 해안은 기후 특성상 해풍과 태양열이 강합니다. 이 지역의 소나무들은 열악한 기후 덕에 일반 소나무 껍질보다 두께가 3~5cm 정도 더 두껍다고 합니다. 이러한 소나무 껍질 추출물은 피크노제놀이라는 항산화 물질이 풍부하며 미국과 영국에서 항산화 건강기능에 대한 특허를 인정받은 식품입니다. 하지만 피크노제.. 2023. 11. 17.
차전자피 가루 효능 및 부작용, 먹는 법 오늘은 차전자피에 대해 알아보려고 합니다. 혹시 차전자피가 조금 생소하신가요? 그렇다면 약초와 잡초로 유명한 질경이에 대해서는 들어보셨을 겁니다. 차전자피는 차전초라고 불리는 질경이 씨앗의 겉껍질로 마차의 바퀴자국이 난 곳에서도 잘 자랄 수 있을 정도로 생명력이 강하다고 합니다. ◇ 차전자피 효능 ▷ 변비개선 변비가 있으시다면 필히 차전자피 드셔보시길 바랍니다. 차전자피 분말을 물에 섞어 그대로 두면 겔처럼 걸쭉해지는데요. 이렇게 변하는 이유는 수용성 식이섬유질이 풍부하기 때문입니다. 이 덕분에 딱딱한 변을 부드럽게 하고 변의 양을 늘려주어 변비 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 대장 건강이 좋지 않은 22명을 대상으로 8주간 매일 차전자피 분말을 섭취하도록 했더니 대변의 무게와 빈도가 증가하고 대.. 2023. 11. 17.
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